加拿大留学，你必须需要了解的高效时间管理法则

　　在这个快节奏的时代，身边所有事情都高速运转的情况下，时间管理变得尤为重要，尤其是刚去国外的小伙伴们，脱离了国内熟悉的环境和生活轨迹，空出来的时间不知道怎么高效运用，不会安排自己的生活从而浪费了有利的资源，自己的状态也逐渐在走下坡路。其实，高效的时间管理法则，并不等于极度自律，大家可能尝试过，定好闹钟、几点钟起床、几点睡觉、什么时候学习、吃饭等等，把自己完全禁锢到了一个框架里去。结果坚持一段时间后，发现状态并不怎么好，而且压力也倍增，同时发觉这是一件很苦恼的事情。

　　在小编刚出国的时候，心里的想法就是：既然来学习并且一个人生活，那一定要变得更优秀，我要把自己的生活安排得满满当当，要自律、要努力。一段时间里，我确实很用功，每天都按照自己制定的计划表严格执行，结果一个月，就厌倦了这种模式化的生活，每每想到周六还要8点起来练习口语，周五晚上就很烦恼，睡也睡不好，后来就放弃了这种生活。再到以后的生活中，我渐渐明白，每个人都不是圣人，一般很少有人能做到极度自律，在我们正常的学习生活当中和不是高压的环境之下，我们做到管理好时间就可以，而不是让时间去框住我们的生活。那么下面小编就给大家总结一下，这些年，我学到的并且结合自身情况做了调整的时间管理法则。

　　这套法则，也没有什么新奇的地方，其实都是非常经典的技巧。但是，不管是拖延症患者还是新手小白，都能非常容易上手而且切实有效。任何一个人，经过一段时间的练习，都可以轻松掌握，并且运用到自己的学习生活当中去。

　　01、一件事情

　　简而言之，就是一段时间里，只用心做一件事情。这是这套时间管理法则的核心内容，不要认为只做一件事是没有效率的事情，实际上它非常重要。我们会发现，很多人在学习和工作中，思维都会习惯性跳跃，比如我们写会儿作业就想要刷一下手机，看看微博，聊聊天。工作的时候，写一会儿报告，就想刷一下网页，查一查邮箱……诸如此类。

　　这样的后果是什么呢？你永远都没有办法保持真正的专注。在这个时代有太多的信息和诱惑，每个人都有焦虑感，而焦虑的来源是对信息的“不安定感”，我们时刻都在接受着大量的信息，然而越是这样我们越会担心：

　　- 我是不是错过了什么信息？

　　- 有什么信息是我需要去处理的？

　　- 如果我错过信息，会产生什么后果？

　　然而，我们归结下来，每天接受的信息90%都是无关紧要的。

　　那最重要的是什么？就是你手头正在做的事情。专注把每一件事情做好，才是最重要的品质。因为，这个社会定义一个人的价值，永远是他的产出。把一件事情做到100分，胜过把很多事情做到80分，“完美”和“合格”之间的差异是非常大的。

　　02、两个步骤

　　当你有一个新任务的时候，不要着急直接开始做，比如在学习中，很多时候要参与小组合作，可能一个project你要参与决策和分工，刚开始可能会像无头苍蝇一样不知道从何下手，然而我们需要做的是：

　　①思考：这个事情能否快速在有限的时间内完成，例如3分钟。

　　②行动：如果可以，立刻就着手完成它；如果不行，拿一张便利贴，贴在醒目的位置，记下完成的时间，再去做。

　　在学习中很常见的一件事情就是，我在专心完成自己的作业，写完的时候准备休息一下，结果打开微信，就收到了同班同学问的问题，或者同组成员需要你帮忙查的资料。以前我总会因为一些琐碎的小事，打乱了自己的计划和节奏，后来我总结出来，如果遇到这种情况，首先思考：帮他找资料，需要花费多长时间？如果是举手之劳，10分钟以内就能搞定，那就马上找给他；如果比较麻烦，那就记在清单上，回复他：我现在比较忙，一会儿再去查。

　　很多时候，大家会因为人情世故和关系干扰到自己的事情，会认为别人找我帮忙了，我就应该把别人的事情放在位。所以，学会拒绝别人，也是优化和整理我们自己的事情。很多时候我们会发现，每天都在忙，却不知道忙什么，什么都没做，一天就过去了。

　　所以总结下来，对于所有干扰事情的预判就是：立刻执行or写到计划里，下一步执行。将界限规定为3分钟，作为“立刻去做”和“规划去做”的一个界限。它能实现一个平衡，尽快处理琐碎的小时，并且避免我们原本计划被中断。降低外界对我们的影响。

　　03、三个清单

　　在摸索出适合自己的时间管理模式以后，我坚持每周或每天都在做的事情就是，把自己需要完成的作业和事情进行归类。我会划分为A,B,C三类：

　　A类：可以明确执行的任务，耗时久，任务重，需要一整段时间去专注完成，而且要屏蔽外界的一切干扰。时间基本会在40-60分钟，如果状态好，可以延长更久。

　　B类：在集中完成任务的时候，觉得疲劳，需要不同的事情来放松和休息的时候去做，没有deadline，是工作之余的一些事情。

　　C类：我称之为生活类，可以是收拾屋子、洗衣服、健身、去超市、做饭等等一系列休闲活动。

　　04、先做5分钟

　　大部分情况下，大家的拖延都是从不愿意开始而产生的，想着：我再玩10分钟手机，这个明天再做，等下次再说，等等这样的想法。渐渐也失去了开始一件事情的动力，不管任务大或者小，都习惯性给自己找理由拖延，久而久之，“懒癌”就缠身了。

　　所以在即将动手去做一件事情的时候，告诉自己：不要想别的，只专注于这件事，先做5分钟。

　　理想情况下，在你执行A类任务的时候，就应该想好从哪里入手，该怎么去做，什么步骤，整体的概念是在你的脑海里的。所以不需要过多的思考，可以立刻动手去做。但在实践中，未必会有这样果决的行为，你可能会耽于思考，畏手畏脚，殚心竭虑生怕做不好，会产生什么后果，会不会有更好的方法等等。

　　我们之前提到过思考和执行，在结束思考以后，下一步就是组织执行。在这个环节，即使自己不够满意现状，也不要再多花心思去反复思考，这样只会导致计划和节奏被打乱。所以为了避免这种情况，最好的方式就是始终保持一个习惯：

　　当需要执行的时候，不要迟疑，立刻开工，先做5分钟再说。

　　据立思辰留学云介绍，在你试验几次就会发现，在开工之前你会犹豫和踌躇许久，甚至会有烦躁焦虑的心理；但是开工之后，就很难停下来了。如果中途放弃，你的心里会一直挂念这件事情，从而降低了你在别的事情上投入的精力。所以消除拖延症最好的方法就是：不管其他的，只想事情本身，先行动了再说。

　　留学这些年，我经常在跟大家说的是，出去不仅仅是学习课程知识，未来的生活需要的是不断学习和总结过往经验，在你整理自己生活的时候，应该有一套适用于自己的，高效的学习和生活模式。以前我也尝试过很多别人总结的时间管理方法，如何让自己更加自律等等，但是他人成功的例子并不代表就一定适用于自己，所以在学习别人经验的同时再结合自身的条件，相信大家也能逐渐总结出一套属于自己的最有利的方案，要明白一个道理就是自己的量身定制一定是最适合自己的，看到这里，快去为自己制定一套专属时间管理计划吧！